"Yoga für jedes Level:
Kleine Klassen, große Fortschritte"
Wholistic Yoga
Herzlich Willkommen
bei
"Wholistic Yoga"
"Wholistic steht für Ganzheitlichkeit"
Bei Wholistic Yoga betrachten wir den Menschen als eine Einheit von Körper, Geist und Seele. Unsere Praxis zielt darauf ab, nicht nur die körperliche Gesundheit und Fitness zu fördern, sondern auch das mentale und spirituelle Wohlbefinden zu berücksichtigen.
Indem wir Yoga und Ganzheitlichkeit miteinander verbinden, ermögliche ich meinen Schülern, nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität zu entwickeln, sondern auch innere Ruhe, Ausgeglichenheit und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden. Ich glaube fest daran, dass diese ganzheitliche Herangehensweise die Lebensqualität erheblich steigern kann.
Meine Spezialisierung auf kleine Gruppen von maximal 4 Personen ermöglicht es mir, eine persönliche und aufmerksame Betreuung zu bieten. Dies schafft eine intime und unterstützende Umgebung, in der meine Schüler die volle Aufmerksamkeit und Anleitung erhalten, die sie benötigen, um ihre Ziele in ihrer Yoga-Praxis zu erreichen.
Willkommen bei Wholistic Yoga, wo ich Dich auf Deine Reise zur Ganzheitlichkeit begleite!
Kurs Angebote
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ganzheitliche Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Sie zeichnet sich durch langsame, tiefe Dehnungen aus, bei denen Yoga-Positionen für längere Zeiträume gehalten werden. Dies fördert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern löst auch Energieblockaden auf und schafft Raum für Achtsamkeit und innere Ruhe was zu einem tieferen Verständnis des eigenen Selbst und einer ganzheitlichen Harmonie führt. Auf einer holistischen Ebene betrachtet Yin Yoga nicht nur den Körper, sondern berührt auch emotionale und spirituelle Aspekte, indem es Raum für Selbstreflexion und Entspannung bietet. Dies kann Stress abbauen, das innere Gleichgewicht wiederherstellen und die Gesundheit des gesamten Wesens fördern.
Mama & Baby Yoga
Eine Mama und Baby Yoga-Stunde in einem holistischen Yoga-Studio ist eine besondere Gelegenheit für Mütter, um ihre körperliche, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern und gleichzeitig eine enge Bindung zu ihrem Baby aufzubauen. Während dieser Stunde werden sanfte Yoga-Übungen und Atemtechniken praktiziert, die speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern und ihren Babys zugeschnitten sind.
Die Übungen helfen dabei, die körperliche Stärke und Flexibilität nach der Geburt wiederherzustellen, während die gleichzeitige Präsenz des Babys eine besondere Verbindung und ein Gefühl der Achtsamkeit schafft. In einem ganzheitlichen Yoga-Studio wird auch Wert auf die emotionale Unterstützung und das Wohlbefinden der Mütter gelegt, indem sie Raum für Entspannung und Selbstfürsorge erhalten.
Vinyasa Yoga
Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Bei Vinyasa Yoga werden Bewegung und Atmung synchronisiert, um eine fließende Abfolge von Yoga-Positionen zu schaffen.
Diese Praxis fördert nicht nur körperliche Stärke, Flexibilität und Ausdauer, sondern betont auch die Bedeutung von Achtsamkeit und mentaler Klarheit. Im ganzheitlichen Kontext geht Vinyasa Yoga über die physische Ebene hinaus und berücksichtigt auch den emotionalen und spirituellen Aspekt.
Es schafft Raum für Selbstreflexion und inneres Wachstum und hilft dabei, Stress abzubauen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und eine umfassende Harmonie im Leben zu finden.
Yin & Yang Yoga
Tauche ein in die faszinierende Verschmelzung von Yin und Yang - zwei gegensätzlichen Kräften, die sich in perfekter Harmonie vereinen. Spüre die inspirierende Energie des Yang, die dich herausfordert und stärkt, während du gleichzeitig die tiefe Ruhe des Yin entdeckst, die dir Entspannung und Ausgeglichenheit schenkt. Dieser Kurs bietet nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Sei bereit für eine Reise zur Selbstverwirklichung und erlebe die Magie der Dualität
Golden Age Yoga
"Golden Age Yoga" ist ein speziell für Menschen ab 50 Jahren und älter konzipierter Kurs, der die Lebensqualität im Alter steigert. Dieser sanfte Yoga-Kurs betont Flexibilität, Kraft, Balance und Entspannung. Pranayama-Atemübungen erhöhen die Vitalität, während Meditation und Stressbewältigung Ruhe und Gelassenheit fördern. Durch Achtsamkeitsübungen entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse. Eine unterstützende Gemeinschaft und soziale Interaktion werden gefördert. Das Ziel von "Golden Age Yoga" ist es, die goldenen Jahre als Zeit des Wachstums, der Entfaltung und des Genusses zu gestalten. Erleben Sie die Transformation zu einem gesünderen und glücklicheren Leben im Alter.
Einzelstunde 1:1
Eine individuelle Privatstunde im Yoga eröffnet die Möglichkeit für eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. In dieser persönlichen Einzelstunde nehme ich die einzigartigen Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten des einzelnen Schülers in den Fokus.
Während dieser Stunde wird die Praxis individuell angepasst, um spezielle körperliche Herausforderungen oder Ziele zu berücksichtigen, sei es die Steigerung der Flexibilität, die Linderung von körperlichen Beschwerden oder die Reduzierung von Stress. Die private Yoga-Stunde bietet eine intensive persönliche Betreuung und kann auf jedes Fitnesslevel zugeschnitten werden. Dies schafft die perfekte Gelegenheit, die Yogapraxis in ihrer Ganzheitlichkeit zu vertiefen und persönliche Fortschritte auf allen Ebenen - physisch, mental und spirituell - zu erzielen.
Kurs Angebote
Mama & Baby Yoga
5 WOCHEN Sunrise -PROGRAMM
Kein Kurs am 25 Dezember & 1 Januar
Montags um 9:45 Uhr Gesamtpreis 105.00€ – Du buchst 5 x Montags Kurs à 60 min
Für Mütter mit Babies zwischen 6 Wochen und 18 Monaten, Max. 3 Teilnehmer + Baby
Yin & Yang Yoga
5 WOCHEN Sunrise -PROGRAMM
Kein Kurs am 27 Dezember & 3 Januar
Mittwochs um 11 Uhr Gesamtpreis 90.00 € – Du buchst für 5 x Mittwochs Kurs à 60 min
Golden Age Yoga
5 WOCHEN Sunrise -PROGRAMM
Kein Kurs am 27 Dezember & 3 Januar
Mittwochs um 9:45 Uhr Gesamtpreis 90.00€ – Du buchst 5 x Montags Kurs à 60 min
Yin und Yang Yoga
5 WOCHEN Sunset - PROGRAMM
Kein Kurs am 27 Dezember & 3 Januar
Mittwochs um 17:30 Uhr Gesamtpreis 90.00 € – Du buchst für 5 x Mittwochs Kurs à 60 min
Yin Yoga
5 WOCHEN Sunset -PROGRAMM
Kein Kurs am 25 Dezember & 1 Januar
Montags um 17:30 Uhr Gesamtpreis 90.00€ – Du buchst 5 x Montags Kurs à 60 min
ProbeStunde
Teste das Erlebnis mit einer Probestunde für nur 10€ -
gönn dir diese Auszeit für Körper und Geist
Studio geschlossen vom
21 Dezember bis 7 Januar
Vorkenntnisse nicht erforderlich!
Verfügtbarkeit auf Anfrage!
Firmen Yoga:
Ich biete ebenfalls Firmen Yoga an - außerhalb des Studios zu unterrichten. Mein Schwerpunkt liegt auf Workshops, die sich mit der Vermeidung von Stress und Burnout sowie effizientem Zeitmanagement befassen. Ich lade Sie herzlich ein, mich unter 0157/36262697 zu kontaktieren oder mir eine E-Mail an wholisticyogabochum@gmail.com zu senden, wenn Sie weitere Informationen wünschen. Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung.
Einzelstunde 1:1
Bitte Rücksprache für Einzelcoachings an
wholisticyogabochum@gmail.com
oder 0157/36262697
60 min - 95,00€
Über mich
Hallo und Herzlich Willkommen!
Ich bin Monja, auch Mon genannt,
37 Jahre alt und Mutter eines bezaubernden 3,5-jährigen Sohnes. Seit über einem Jahrzehnt begleitet mich die Welt des Yoga und der Meditation auf meiner persönlichen Reise.
Meine Leidenschaft für Yoga und Meditation führte mich schließlich dazu, meine eigene Reise mit anderen zu teilen. Im Jahr 2017 habe ich meine Yoga-Lehrerausbildung in dem malerischen Daramashala, Indien, abgeschlossen. Seitdem habe ich diese Lehre in verschiedenen Teilen der Welt weitergegeben, darunter Australien, Indien, Kanada, Portugal und Deutschland.
Nach sechs Jahren des Lehrens und des persönlichen Wachstums kehrte ich im Februar 2023 nach Deutschland zurück. Hier habe ich die wunderbare Gelegenheit ergriffen, mein eigenes Klein Yoga-Studio, das "Wholistic Yoga", zu eröffnen. Bei uns steht die persönliche Erfahrung im Vordergrund, denn wir haben uns auf kleine Gruppen von maximal 4 Personen spezialisiert. In einer intimen Umgebung können wir gemeinsam tiefer in die Welt des Yoga eintauchen und die transformative Kraft dieser Praxis erleben.
Es ist meine Freude und mein Privileg, diese Reise mit Dir zu teilen und Dich auf Deinen Weg zur Ganzheitlichkeit zu begleiten. Ich lade Dich herzlich ein, Teil unserer Wholistic Yoga-Community zu werden und gemeinsam die Schönheit der Selbstentdeckung zu erleben.
Namaste!
"Yoga für jedes Level:
Kleine Klassen, große Fortschritte"
Kontakt
Email: wholisticyogabochum@gmail.com
Telefonnummer: +49-157-36262697
Öffnungszeiten
Mon-Fr: 10 Uhr – 14 Uhr
Samstag : Geschlossen
Sonntag: Geschlossen
Standort
Wholistic Yoga
Wohlfahrtstrasse 159,
44799 Bochum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.
Systeme.io Vorlagenpaket
Erhalten Sie frühzeitigen Zugriff auf unseren neuen Service, indem Sie sich registrieren
